FOOD FOR HEALTHY LIVER

ग्रीन टी –

रोजाना दो से तीन कप ग्रीन टी आपके लिवर के लिए बहुत ही फायदेमंद है ग्रीन टी आपके मेटाबोलिस्म सिस्टम को ठीक करने में मदद करती है

हल्दी –

हल्दी तो सबके घरों में आम पी जाती है इसका इस्तमाल मसाले के रूप में किया जाता है लेकिन इसमे बहुत से ऐसे गुण होते है जैसे की एंटी ऑक्सीडेंट गुण  आपके लिवर के लिए बहुत लाभकारी है

अंगूर

अंगूर लिवर के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैखास कर काले अंगूर जीने हम जामुन भी कहते है

चुकंदर का जूस –

चुकंदर का जूस हमारे लिवर को सूजन और डैमिज होने से बचाता है चुकंदर को सीधा खाने की जगह उसका जूस निकाल कर पीना हमारे लिवर के लिए ज्यादा फायदेमंद है

टमाटर

टमाटर लिवर को साफ करने में मदद करता है इसके अलावा पाचन एंजाइम और लिवर एंजाइम की सक्रियता को बढ़ाने में मदद करता है

अखरोट –

अखरोट में अमीनो ऐसिड पाया जाता है जो हमारे लिवर को हेल्थी रखने में मदद करता है अखरोट का नियमत रूप से सेवन करने से फैटी लिवर की समस्या दूर हो जाती है