सर्दियों में वजन बढ़ाने के लिए फॉलो करें ये diet महीने में दिखने लगेगा असर जाने क्या है diet

Best Food for Weight Gain

Dairy products – सर्दियों में वजन बढ़ाने के आप दूध से बनी चीजे जैसे पनीर और दही यदि को खा सकते है

Dairy products –

वजन बढ़ाने के लिए आप अपनी डाइइट में आलू को जोड़ सकते है आलू में carbohydrate और calory होती है जो वजन बढ़ाने में मदद करती है

आलू को diet में जोड़े –

सर्दियों में dry fruits खाने से वजन तेजी से बढ़ता है dry fruits में आप बादाम, मूंगफूली और अखरोट को खा सकते है

Dry fruits

घी और गुड

सर्दियों में वजन बढ़ाने के लिए सबसे बढ़िया diet यह है की आप घी और गुड का सेवन करे घी और गुड से वजन तेजी से बढ़ने लगता है

यदि आप non-veg खा लेते है तो फिर सर्दियों में वजन बढ़ाने के लिए मछली खाएँ मछली खाने आपका वजन बढ़ने लगेगा

मछली –

सर्दियों में वजन बढ़ाने के लिए मिल्क शेक से बेहतर और कोई चीज हो ही नहीं सकती

Milk Shake